2025年5月17日

是第21個“世界高血壓日”

主題為：

精準測量，有效控制，健康長壽。?

目前中國已有2.45億高血壓患者，正常高值血壓人群也在不斷增加，高血壓患病率隨年齡增加呈顯著升高趨勢，18～34歲人群高血壓患病率為5%，65～74歲年齡組有高血壓的人數(shù)超過50%。這一趨勢可能與過去30年來生活方式的改變有關，如體力活動減少、加工食品攝入量的增加。

我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡氖雏}，過量攝入與高血壓有著密切的聯(lián)系。高血壓，作為全球范圍內(nèi)的主要健康問題之一，其危害不容小覷。今天，讓我們一起來了解食鹽與高血壓的關系，并學習如何通過控制食鹽的攝入來預防和控制高血壓。

01食鹽與高血壓的關系

食鹽的主要成分是氯化鈉，其中鈉離子是影響血壓的關鍵因素。過量攝入鈉會導致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，從而對血管壁施加更大的壓力，導致血壓升高。研究表明，鈉的攝入量與血壓水平呈正相關，即鈉攝入量越高，血壓越高。

長期適度限鹽可以有效降低高血壓患者的血壓，減少心腦血管疾病的風險。堅持長期限鹽的人，可以使血壓下降2~9mmHg，這對于高血壓患者來說是一個不小的改善。

02如何減少食鹽攝入

世界衛(wèi)生組織建議成年人每天的鈉攝入量應控制在5克以下。而在中國，膳食指南建議健康成年人每天的鈉攝入量不超過6克。為了維護健康血壓，我們應從日常飲食做起，減少食鹽的攝入量。

1.選擇低鈉的食品

 購買食品時，注意查看營養(yǎng)成分表，選擇低鈉或無添加鹽的食品。

2.減少烹飪用鹽

烹飪時減少或避免添加食鹽，嘗試使用香料和草藥來增加食物的風味。

3.警惕隱藏的鹽

許多加工食品和快餐含有高量的“隱藏鹽”，應減少這類食品的攝入。

4.增加鉀的攝入

鉀有助于平衡體內(nèi)的鈉，可以通過食用香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物來增加鉀的攝入。

健康的生活方式是預防和控制高血壓的關鍵。通過減少食鹽攝入，我們可以為自己的健康加分。讓我們從今天開始，采取行動，控制食鹽攝入，守護我們的健康血壓。記住，健康飲食，從減少食鹽開始！

荊門市中醫(yī)醫(yī)院心血管病科

荊門市中醫(yī)醫(yī)院心血管病科是湖北省中醫(yī)臨床重點?？?、湖北省急性心血管疾病醫(yī)療救治分中心、湖北省房顫分中心、國家心力衰竭醫(yī)聯(lián)體成員單位。荊門市醫(yī)學會心血管專業(yè)學會副主任委員單位，國家胸痛中心。

科室病區(qū)編制床位40張，實際開放64張，專業(yè)技術(shù)人員23人（醫(yī)師9人，護士14人）。醫(yī)師團隊中高級職稱5名，主治醫(yī)師4名，碩士學位者4名；具有國外學習背景者1人。

科室以胸痹（冠心?。⑿穆墒С?、眩暈（高血壓病）、心肌病、心臟瓣膜病的中西醫(yī)結(jié)合治療為優(yōu)勢，心血管慢病及泛血管病管理、心血管疾病介入、心臟中西醫(yī)結(jié)合康復治療為特色，秉承“中醫(yī)有特色、西醫(yī)有優(yōu)勢、中西醫(yī)融合發(fā)展”戰(zhàn)略，突出中醫(yī)藥在心血管慢病及代謝性疾病中的預防、治療及康復中的獨特優(yōu)勢，強化心血管疾病全流程管理。設有中醫(yī)專家門診工作室、心血管慢病及泛血管病管理門診，設有設施完善的介入導管室及心臟監(jiān)護病房（CCU），配備西門子大型血管數(shù)字剪影儀DSA、食道調(diào)搏儀、腔內(nèi)電生理儀及射頻消融儀、冠脈旋磨儀、冠脈內(nèi)血管超聲（IVUS）、主動脈球囊反搏儀（IABP）、ECMO等心血管介入高新尖設備。

科室于2007年在荊門市率先開展了經(jīng)橈動脈冠狀動脈造影、球囊擴張術(shù)及支架植入術(shù)、主動脈夾層（B型）支架置入治療、主動脈內(nèi)球囊反搏輔助治療；常規(guī)開展經(jīng)導管射頻消融（二維、三維）治療各種心律失常、心臟疾病的起搏治療、人工心臟起搏器及自動復律除顫器植入治療緩慢性心律失常和惡性心律失常；先天性心臟病的介入治療、腎動脈狹窄成形術(shù)及支架植入術(shù)、外周血管介入治療等；2018年成立胸痛中心，24小時開展急性心肌梗死急診介入治療；每年完成各類介入手術(shù)近800例，學科的綜合實力明顯，醫(yī)療、教學、科研水平特色鮮明、優(yōu)勢突出。

【心血管病科聯(lián)系電話】

科主任：張小紅（15671868188）

護士長：訚盼（15107262520）

王嵩亮（15207268182）

李文（13597928840）

賈晶（13597936616）

楊海波（18298012281）

劉紫云（18071596991）

張熠文（18571989226）

孫煒（13774012017）

【心血管病科地址】

荊門市中醫(yī)醫(yī)院二號住院樓3樓